Higiena snu – jak wyspać się w podróży?

Zdrowy sen odgrywa bardzo ważną rolę w naszym życiu. Sprzyja regeneracji organizmu, korzystnie wpływa na pracę ośrodkowego układu nerwowego, pozwala na redukcję stresu i napięcia, dzięki czemu zapewnia równowagę psychiczną oraz fizyczną. Choć o wiele łatwiej zasypia się we własnej sypialni i wygodnym łóżku, aniżeli podróżując publicznymi środkami transportu, to …

Wyjazd pod namiot – co ze sobą zabrać?

Weekend za miastem, z dala od zgiełku, tłumu i codziennego pędu, brzmi jak spełnienie marzeń. Wyjazd pod namiot to już prawdziwa przygoda! Każdy z nas przynajmniej raz w życiu powinien jej zakosztować. Niezależnie od destynacji, którą obierzesz, taki wypad rządzi się swoimi prawami. Musisz odpowiednio się do niego przygotować. Poza …

Zdjęcia z wakacji – pamiątka na całe życie

Planowany miesiącami wymarzony wakacyjny wyjazd oznacza nie tylko leniuchowanie na plaży czy kąpiele w bajecznie błękitnym morzu, ale przede wszystkim odkrywanie nowych miejsc, poznawanie świata i zwiedzanie. Każdy z nas pragnie zachować w pamięci jak najdłużej wspaniałe wspomnienia w postaci zdjęć, którymi można pochwalić się rodzinie i znajomym lub w …

Jet lag! Zmora podróżujących!

Wyczerpanie, zaburzenia snu, brak apetytu, złe samopoczucie, dezorientacja, zaburzenia koncentracji, bóle głowy – jednym słowem JET LAG, zmora każdego, kto podczas podróży zmienia strefy czasowe. Jest to naturalna reakcja organizmu, która pojawia się w wyniku zaburzeń rytmu dobowego, czyli naszego wewnętrznego zegara biologicznego wyznaczającego czas aktywności i odpoczynku. Inaczej mówiąc …