Higiena snu – jak wyspać się w podróży?
Zdrowy sen odgrywa bardzo ważną rolę w naszym życiu. Sprzyja regeneracji organizmu, korzystnie wpływa na pracę ośrodkowego układu nerwowego, pozwala na redukcję stresu i napięcia, dzięki czemu zapewnia równowagę psychiczną oraz fizyczną. Choć o wiele łatwiej zasypia się we własnej sypialni i wygodnym łóżku, aniżeli podróżując publicznymi środkami transportu, to …